KepriPos.com – Seseorang yang merokok, minum minuman beralkohol, tidak banyak melakukan aktivitas fisik, serta mempunyai pola makan yang buruk akan memiliki risiko kematian sekitar 2,5 kali lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang mempunyai pola hidup yang sehat.
“Penelitian ini dengan kata lain dapat menunjukkan bahwa gaya hidup yang sehat dan positif mampu membuat tubuhmu menjadi 10 tahun lebih muda,” kata Eva Martin-Diener dari Institute of Social and Preventive Medicine (ISPM) di University of Zurich.
Dia melanjutkan bahwa saat ini terdapat 4 faktor yang menjadi kunci gaya hidup sehat yaitu tidak merokok, mempunyai pola makan yang sehat, rajin melakukan aktivitas fisik, serta tidak mengonsumsi minuman beralkohol.
“Dengan melakukan pola hidup tersebut, kamu bisa menghargai kesehatan tubuhmu sehingga kamu dapat terhindar dari penyakit kronis. Sebab sebagai contoh, telah terbukti bahwa perokok memiliki risiko kematian dini sekitar 57% lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak merokok,” lanjutnya.
Selain manfaat tersebut, penelitian ini juga mengatakan bahwa menjalankan 4 kunci gaya hidup sehat tersebut akan membuatmu memiliki keseimbangan fisik dan mental. Sehingga kamu jadi lebih sehat luar dan dalam.(merdeka)
